Рецепт салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза

салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза


Блюдо, которое мы будем готовить, содержит в себе ценные продукты моря, такие как кальмар и крабовые палочки. Ни один рецепт салата с крабовыми палочками и филе кальмара не может обойтись без куриные яйца, лук и консервированная кукуруза.

О пользе морепродуктов известно всем. Наиболее ценные минералы и элементы входят в состав рыбы, кальмаров, мидий и прочих водных обитателей. Регулярное употребление морепродуктов насыщает организм полезными веществами, укрепляет его иммунитет и позволяет предупредить ряд недугов. К тому же, морепродукты являются источником белка, безкоторого наше питание не будет полноценным и сбалансированным.

Ингредиенты

  • Филе кальмара — 2 шт.
  • Куриное яйцо — 4 шт.
  • Крабовые палочки — 6 шт.
  • Кукуруза консервированная — 1 баночка
  • Лук — 1 шт.
  • Сметана (майонез)
  • Соль.


Как приготовить салат с крабовыми палочками?

  1. Отварим в соленой воде два филе кальмара. Варить следует 15-20 минут. Готовое филе охлаждаем. салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза
  2. Четыре куриных яйца отварим, охладим и очистим от скорлупы. салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза
  3. Кольцами нарезаем филе кальмара. Кладем его в глубокую миску. салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза
  4. Измельчаем крабовые палочки и добавляем их к кальмару. салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза
  5. Небольшими кусочками нарезаем куриные яйца и кладем в миску к остальным ингредиентам. салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза
  6. Открываем баночку консервированной кукурузы. салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза
  7. Жидкость сливаем, а остальное содержимое перекладываем в миску с салатом. салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза
  8. Очистим и измельчим некрупными кусочками одну луковицу. Добавляем ее к остальным ингредиентам. В качестве альтернативы можно использовать пучок зеленого лука, тогда салат будет выглядеть более ярко и аппетитно. салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза
  9. Тщательно перемешаем содержимое миски. Добавим немного соли и перемешаем еще раз. салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза
  10. Заправляем салат сметаной или, при желании, майонезом. Салат некалорийный и употреблять его можно даже тем, кто старается похудеть и тщательно следит за своей фигурой. В этом случае в качестве заправки к блюду лучше использовать обезжиренный йогурт домашнего приготовления. салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза
  11. Раскладываем готовый салат с крабовыми палочками по порциям и подаем к столу. салата с крабовыми палочками, филе кальмара и кукуруза

Винегрет с квашеной капустой и грибами